规避生活不良习惯，创造高质量晚年生活

每年的10月20日
　  是国际骨质疏松日，医学界将高血脂引起的心肌梗塞、高血压引起的中风和骨质疏松症定为三大威胁人类健康的疾病。而现在骨质疏松的发病率在常见病、多发病中已经超过了第七位。为了让广大老年人重视这种疾病，延缓发病年龄，20日，由市中心医院和本报联合举办的“关注健康 我们在行动”大型公益活动在市中心医院举行，脊柱外科副主任医师宋宏亮就骨质疏松的问题给大家进行了讲解。
　  骨质疏松威胁就在我们身边
　  国际医学界对骨质疏松的定义为“以低骨量和骨组织微结构破坏为特征、导致骨脆性增加和易骨折的代谢性疾病。”宋宏亮说，人体正常骨头的骨质呈现蜂窝状，他做了一个形象的比喻，称其就像是“房屋中的钢筋”，它对骨头的坚硬程度起到了决定性作用。
　  “老师，什么样的人最容易得这个病呢？”该活动的“忠实粉丝”马阿姨向宋宏亮提问。“一般来说，这种病分为原发性和继发性，原发性是自然形成的，像绝经后的中年妇女、70岁以上的老年人最容易得病，而继发性的通常都是因为服用某些药物引起的，”宋宏亮回答说。
　  他表示，在尿常规检查中，尿钙的增加表示钙质流失严重，这是绝经后的妇女患上骨质疏松的标志，而老年性的骨质疏松则尿中钙含量无明显的变化。“据不完全统计，这种病在我国内地的患病率在12.4%左右，而30%以上的妇女伴有一处或者多处椎体骨折，”宋宏亮用数据告诉大家，这个病对人类的生活质量影响非常大，需要引起足够的重视。“有些人认为这种病离我们很远，却不知道威胁就在我们身边，年轻时的不注意，比如过度减肥、吸烟酗酒等，会提前并加重骨质疏松症状。”
治疗骨质疏松预防是重中之重
　  引起骨质疏松症的发生，分为可控和不可控因素。诸如年龄、性激素水平下降等因素是不可控的。小孩子骨头里有机质多，骨质量到35岁时达到峰值，之后就会下降，这是无法避免的，但可以通过一些方法延缓峰值下降，比如补充一些营养元素。而可控因素包括保持低体重、吸烟酗酒、不参加户外运动等方法，规避这些不良习惯可以让骨质疏松和我们“保持一定距离”。
　  宋宏亮告诉大家，原发性骨质疏松的危害，表现在大多数骨折发生时悄无声息。人们发生骨折之后，只是觉得疼一些，却没发现已经骨折，这是非常危险的。他提醒广大市民，65岁以下的绝经妇女、70岁以下吸烟酗酒的男性都是危险人群，应该在改变生活习惯的基础上做定期检查。骨密度测定是诊断、预测、检查和评价的最佳质量指标。“关于骨质疏松的预防，无非是两点———吃什么、干什么，”宋宏亮说，饮食要多注意食用含钙高、低盐、蛋白均衡的食物，鱼虾最好，不过要尽量带壳吃。要做适量的户外运动，享受阳光，阳光可以促进人体的钙质吸收，“全世界大概只有中国人外出时打伞，这对身体其实没有什么好处，”宋宏亮批评了一些人不正确的“爱美”观。
　  宋宏亮建议大家可以选择游泳这种健身方式，该运动在失重状态下运行，可以减少骨头的承重和摩擦，又不会损失锻炼效果。他告诫大家，骨质疏松并不可怕，关键在于预防，只有做好预防，才能让这种高发的老年病尽可能地远离我们。(本报记者 白鹏飞特约记者 通讯员 马庆林)
市中心医院骨外科介绍
　  骨外科成立于1958年，包括三个专业科室：脊柱外科、创伤手足外科、关节与运动系统疾病科，是济南较早开展各种骨科疾病诊治的重点科室，较早开展椎间盘手术、骨科畸形矫正术、各类创伤骨科复位固定术、关节置换以及骨病骨肿瘤等治疗。在学术带头人贾堂宏的带领下，不断开拓创新。现有医师21人，其中副高级职称以上10人。有两个病区，共有床位64张。专业范围涉及各种骨科创伤与骨病的治疗以及婴儿瘫、脑瘫病人的矫正治疗，颈肩腰腿痛治疗，关节置换、微创手术治疗及骨科康复等多个方面。
特别提醒
　  由市中心医院和本报联合举办“关注健康 我们在行动”大型公益活动都安排在9点到12点在市中心医院放射四楼会议室举行，每次活动结束后将会有该专业医生进行现场答疑，11月9日“关注健康，我们在行动”的活动主题是“冠心病的预防与治疗”……关注健康，济南市中心医院在行动，泉城医护专家在行动，我们大家一起在行动。欢迎广大市民和读者踊跃参加。