你离骨质疏松有多远？

本文刊于2014年6月4日《济南日报》B1版

编者按
　　人生是一个漫长的成长过程，当人的黄金岁月来临之后，身体也逐步走向衰老。骨质疏松症就是最典型的“衰老病”之一，也是人类的常见病，多发于中老年。但不要以为这只是老年人的专利，跟自己扯不上关系，殊不知，年轻人平日不健康的行为，以后都有可能影响到我们的骨骼健康。
　　近日，市中心医院健康教育学校联手本报，以济南市中心医院健康教育学校为依托，开展“普及健康知识 助力泉城创卫”健康教育讲座系列活动。5月24日，由该院脊柱外科主治医师宁斌为大家带来了“骨质疏松症的防治”的讲座，并在讲座之后为现场有相关症状的老年人做了简单的诊疗，大家纷纷竖起大拇指，感谢市中心医院为市民们培养了这么好的医生，也感谢宁斌的耐心和认真。
缺钙原因各不同正确认知是关键
“现在因为老年骨质疏松引起的骨折呈现出逐年增长的态势，这是由于生活水平的提高、生活质量越来越高而导致的。”宁斌表示，根据医学界专家的预测，到2050年，预计女性患病几率比现在增加一倍。生活质量的提高，会让老年人更多的追求生活品质。“曾经，我在德国的一座偏远旅游城市进修，虽然当地人口很少，但是经常有前来旅游的老年人，玩着和年轻人一样的项目，比如骑马、打球等，但是老人不可避免地有骨质疏松的情况，所以骨折几率大大增加了。”
　　在2006年的我国部分省、市统计中，60岁以上老年人骨质疏松发病率在58.89%。据相关信息显示，50岁以上女性有三分之一的人将会经历一次因骨质疏松导致的骨折，而男性则在五分之一左右。这是因为它和人体内的雌激素有关。当女性绝经之后，雌激素锐减，患上骨质疏松症的概率就远大于男性。“我们原来没有这个概念，以为这种情况就是缺钙，但是时间久了就发现怎么补钙还会缺钙，最后才经过研究发现原因。举例来说，如果说骨头是钢筋混凝土组成的，那么到了老年，骨胶原逐渐流失，把钢筋抽走了，骨头怎么还能坚硬呢？这就是我们说的骨密度下降了。”宁斌说，同样是“缺钙”，少年儿童是因为成长过快、钙吸收跟不上成长速度导致的，而老年人则是因为吸收能力下降，无法吸收钙质导致。老年人体力活动缺乏，如果还存在吸烟、酗酒等不良生活习惯的话，患病就非常正常了。
　　宁斌提醒广大老年人，如果一旦出现骨痛，并且说不出具体疼痛地点，或者脊柱变形甚至出现骨折，那么要立刻就医，及早就医才能避免更严重病情的出现。
合理膳食常体检科学预防最重要
　　那么，医学界是如何来判断是否患上骨质疏松症了呢？宁斌说，在医院，判断骨质疏松症的标准不一，检测方式也不一样，而且彼此之间互不认可。医生会根据病人的临床表现、生化指标、X射线检查、骨密度测定以及CT等方式判断。现在国际流行的是“以判断骨质疏松程度可早期诊断及评估治疗疗效是骨质疏松症诊断的金标准”。这项指标是各大医院相互认可的。另外，宁斌告诉大家，查出骨量减少之后，应该定期进行检查。
　　骨质疏松既然是难以避免的，那么早期预防延缓出现就显得尤为重要。首先，要合理膳食，这从青少年时代就要做起。鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、鸡蛋等食物对骨质有很好的作用，不过民间流传的骨头汤不建议大家经常食用，因为其高脂肪含量会产生高血脂等其他病症，得不偿失。女性在停经之前就要进行补钙，避免烟酒，少喝咖啡、浓茶，禁止饮用碳酸类饮料、少吃糖和食盐。
　　坚持体育锻炼也是一个好办法，人体的肌肉有一种“惰性”，使用得少了，它就会觉得自己“无用”而逐渐萎缩，所以要让肌肉察觉自己的“重要性”，那么就要积极锻炼。众所周知，日光浴也是让体内钙吸收的好办法，仅仅口服补钙，没有阳光中紫外线的刺激作用，钙质吸收效果非常差。宁斌为大家讲解了一个误区，那就是不要在窗户内晒太阳，那是毫无作用的，因为大多数玻璃都能阻挡90%以上的紫外线，没有了紫外线的阳光，除了取暖，很难产生效果。当然，要掌握好日光浴的尺度，晒伤就会适得其反了。
　　最后，宁斌透露，在今年的7月份，市中心医院将会专门成立“骨质疏松”门诊实验室，届时，不管因为何种原因导致的骨质疏松，都可以在这里得到很好的治疗和康复。听到这里，现场许多饱受骨质疏松困扰的老年人响起了经久不息的掌声……(本报记者 杨晨 特约记者 通讯员 马庆林)
专家简介
　　宁斌，济南市中心医院脊柱外科主治医师、科研教育外事处副处长、临床技能培训中心副主任、美国骨科研究学会(ORS)会员，山东省医学会医学教育分会第四届委员会委员。山东大学医学博士，山东大学医学院神经生物学博士后。
　　先后获得2012年度“山东省卫生系统青年岗位能手”、2011年度“济南市杰出青年技术创新能手”、2010年度“济南市卫生系统杰出青年技术创新能手”、第三届“泉城卫生科技明星”、多次获得医院“优秀医生”、“优秀科技工作者”、“优秀教师”等荣誉称号。
特别提醒
　　该系列活动安排在上午9点到12点在市中心医院9号楼(综合楼)四楼第一会议室举行，每次活动结束后将会有该专业医生进行现场答疑。
　　6月7日，以“普及健康知识助力泉城创卫”为主题的健康教育讲座继续进行，该次主讲的内容是“生殖健康主题讲座”。普及健康知识，促进济南健康，提升美丽泉城，济南市中心医院在行动，泉城医护专家在行动，我们大家一起在行动。欢迎广大市民和读者踊跃参加。