5.18我爱发”护发健康知识— 头皮屑多或头皮长痘会导致脱发吗？

刚洗完头，肩膀上就落满“雪花”；梳头时发现头皮上冒出小疙瘩，甚至抠破后结痂流血？更让人焦虑的是，头发似乎也越掉越多……头皮屑和痘痘真的会导致脱发吗？今天我们从科学角度为你揭开真相。

一、头皮屑和痘痘的“幕后黑手”

头皮屑的成因

生理性头屑：头皮表皮细胞正常代谢脱落，混合油脂和灰尘形成细小白色碎屑，通常无需担心。

病理性头屑：多与脂溢性皮炎相关。马拉色菌（一种真菌）在油腻的头皮上过度繁殖，引发炎症反应，导致头皮发红、瘙痒，并产生黄色油腻头屑。

头皮长痘的根源

毛囊炎：细菌感染毛囊，形成红肿脓包，严重时可化脓并破坏毛囊，导致永久性脱发。

脂溢性皮炎：除了头屑，还可能伴随红斑、丘疹，甚至渗出液，长期炎症会加速脱发。

二、为什么它们会引发脱发？

炎症破坏毛囊环境

马拉色菌过度繁殖或毛囊炎引发的炎症，会导致头皮屏障受损，毛囊进入“休眠”状态，头发提前脱落。若炎症反复发作，可能造成毛囊永久萎缩，形成瘢痕性脱发（头发无法再生）。

油脂分泌失衡

头皮出油过多（常见于脂溢性皮炎）会堵塞毛囊口，阻碍头发生长，同时为细菌和真菌提供“温床”，形成恶性循环。

不当护理加剧问题

频繁洗头、热水烫头皮、指甲抓挠等行为会破坏头皮屏障，刺激油脂分泌，加重炎症和脱发。

三、科学应对：从根源减少脱发风险

针对性清洁与治疗

去屑洗发水：选择含酮康唑或二硫化硒的发用洗剂，抑制马拉色菌繁殖（每周1-2次，避免长期使用）。

毛囊炎处理：轻度可用抗菌洗发水；严重时需就医，局部涂抹抗生素药膏或口服药物。

调整生活习惯

饮食：减少油腻、辛辣食物，戒烟酒，多吃富含维生素B族（如糙米、坚果）和锌（如海产品）的食物，调节油脂分泌。

作息：熬夜会加剧头皮出油和炎症，建议规律作息、缓解压力。

正确洗护细节

水温控制在40℃左右，避免刺激头皮；用指腹按 摩代替指甲抓挠；护发素避开头皮，防止堵塞毛囊。

及时就医

若头屑、痘痘伴随明显脱发（如每日掉发超100根、发际线后移），需就医排查雄激素性脱发、银屑病等疾病，避免延误治疗。

四、误区提醒

频繁洗头≠去屑：过度清洁反而刺激头皮分泌更多油脂，加重问题。

自行抠痘风险高：可能引发感染或留下瘢痕，导致永久性脱发。

头皮健康是头发茂密的基础。若你长期被头屑、痘痘和脱发困扰，别盲目尝试偏方！科学护理结合专业诊疗，才能从源头解决问题。