【健康科普】“全国爱牙日”牙齿健康与全身健康小知识！

牙齿不仅是我们咀嚼食物的重要器官，还在发音和面部美观中扮演着重要角色。然而，牙齿健康并不仅仅关乎个人形象，它与我们的整体健康密切相关。

一、牙齿健康的重要性

1. 预防口腔疾病：良好的口腔卫生可以有效预防蛀牙、牙周病等口腔疾病。这些疾病如果不及时处理，可能会引发更严重的健康问题。

2. 降低全身疾病风险：研究表明，牙周病与多种全身疾病的发生有密切关系，包括心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等。细菌感染可能通过血液传播，影响身体其他部位的健康。

3. 影响营养吸收：健康的牙齿有助于充分咀嚼食物，改善消化。如果牙齿有问题，可能导致饮食不均衡，从而影响营养吸收，进而影响全身健康。

二、牙齿与全身健康的关联

1.心血管健康：研究发现，患有牙周病的人群，其心脏病和中风的风险较高。炎症和细菌可以通过血液进入心脏，导致动脉硬化等疾病。

2. 糖尿病：糖尿病患者的口腔健康状况往往较差，反过来，口腔疾病也可能使血糖控制更加困难。保持良好的口腔卫生有助于改善糖尿病的管理。

3. 妊娠健康：孕妇的口腔健康状况与胎儿的健康有密切关系。研究表明，牙周病可能增加早产和低出生体重的风险。因此，孕妇在怀孕期间更应重视口腔护理。

三、如何保持牙齿健康

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，这样可以有效去除牙菌斑，预防蛀牙。

2.使用牙线：牙刷无法清洁到的地方，牙线可以帮助清除食物残渣和牙菌斑，减少牙周病的风险。

3. 定期口腔检查：每年去牙科进行一次常规检查，可以及早发现口腔问题，及时处理。

4. 健康饮食：减少糖分摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，不仅有益于牙齿健康，也能增强全身免疫力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加牙周病和口腔癌的风险，保持健康的生活方式是保护口腔和全身健康的关键。

让我们一起重视口腔健康，关注全身健康，从牙齿开始，为自己和家人的健康保驾护航！